年々猛威が激しさを増すインフルエンザ。その予防対策をまとめました。
・マスク
「人からうつる」、「人にうつす」の両方に予防効果があります。
テレビ等で通過する・・・など言っていますが、唾の飛翔をガードする意味では
必需品です。
選ぶときには鼻の付け根が開かないもの（ワイヤー付など）が効果が高い
です。
・うがい
実は「うがい」の効果はとても高いです。ただし、効果を高めるために以下の手順ですることをお勧めします。
水道水でうがいする。
薬も効きますが、水道水も殺菌作用があります。
いきなり、「ガラガラ」とはじめない
口の入り口に菌があった場合、いきなりガラガラとやってしまうと喉に菌
を運んでしまうことになります。
ですので、一回口の入り口を「くちゅくちゅ」と濯いでからにしましょう。
・手洗い
手洗いも効果の高い予防方法です。特に外では様々なものを触れて菌を運
んでいるかもしれません。うがいとセットで行いましょう。
手の間、手首もしっかり
意外と手のひらと手の甲だけ洗って済ますことが多いですね。
石鹸などで指の間と手首まで洗うようにしましょう。
耳よりサイト |
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